Category: Health

5 easy steps to start a healthy lifestyle

Here are my 5 easy steps to start a healthy lifestyle. Enjoy & Good luck!!  

Video: OMG I AM FAT!

My first English YouTube Video!!! I hope you like it. Please don’t forget to subscribe to my YouTube Channel and leave a comment here or on YouTube.  

5 manieren om meer water te drinken (Dutch)

5 manieren om meer water te drinken (Dutch)

Water is gezond, water is noodzakelijk. Ons lichaam bestaat voor 70% uit water. Gedurende de dag verliezen we vocht en dit moet weer aangevuld worden. Daarom is het belangrijk dat we genoeg water drinken om ons lichaam optimaal te kunnen gebruiken. Omdat het soms lastig […]

7 Day Recharge (Dutch)

7 Day Recharge (Dutch)

Morgen 2 januari 2016 begin ik met de 7 Day Recharge. Dat is een 7-daags programma waarbij je je lichaam even weer reset. Een soort van detox maar dan niet alleen voor je lichaam maar ook voor je mind en soul. Tijdens deze 7 dagen […]

Vrouwen en krachttraining (Dutch)

Vrouwen en krachttraining (Dutch)

De meeste sportscholen hebben een cardio- en een krachttraining gedeelte. Om 1 of andere reden zie je bij de gewichten altijd meerendeel mannen staan en bij de cardio vrouwen. Vrouwen hebben namelijk het idee dat ze niet met gewichten moeten trainen omdat ze er dan […]

Hoe zit het nou met Buikspieren? (Dutch)

Hoe zit het nou met Buikspieren? (Dutch)

Bijna iedereen wilt een sixpack. 1 van de dingen die je het vaakst hoort in de sportschool of van iemand die sport is “Ik wil een sixpack!”. Maar wat is een sixpack en hoe zit het nou precies met je buikspieren? Is het 1 spier […]

Wat is jouw lichaamstype? (Dutch)

Wat is jouw lichaamstype? (Dutch)

Ieder lichaam is anders. De een krijgt sneller een dikke buik, de ander sneller dikke billen. De een heeft wel een taille en de ander niet. Omdat niet iedereen hetzelfde is, kan ook niet iedereen hetzelfde resultaat bereiken met dezelfde training. Ik heb bijvoorbeeld een […]


en English