Category: All Wellness

5 ways to beat the Monday Blues

5 ways to beat the Monday Blues

The Monday blues. An overwhelming feeling of negative emotions a lot of people get when the new week is about to start. You might recognise yourself in the following scenario: It’s sunday evening and you’re dreading the upcoming day. You go to bed with a […]

What does it mean to suffer from Anorexia Nervosa?

What does it mean to suffer from Anorexia Nervosa?

These days, everyone wants to live healthier lives. You pay more attention to your diet, ensure adequate exercise and make sure that you are generally as healthy as possible. But what if you go too far? What if you cross the line between just living […]

Healing Crystals explained by science

Healing Crystals explained by science

As a little girl I collected rocks. The pockets of all my coats where filled with rocks, to the frustration of my mom who found rocks everywhere. She tried to get rid of some of them but told me that I threw a tantrum whenever […]

Bowflex Max Trainer M7i Review

Bowflex Max Trainer M7i Review

Bowflex Max Trainer M7i Review Summer is almost over, that means the weather will slowly get worse. I love to do outside workouts, but not if it rains. Or when it’s so cold I can’t feel my fingers and toes anymore. Luckily, there are options […]

Sleeping on an Emma Mattress

Sleeping on an Emma Mattress

We all know how important it is to get enough sleep. Sleeping is a big part of our lives and therefore it is important to make sure you choose the right products to sleep on. Last july (2016) I got a very serious neck/spine injury. […]

5 easy steps to start a healthy lifestyle

Here are my 5 easy steps to start a healthy lifestyle. Enjoy & Good luck!!  

10x meer positiviteit (Dutch)

10x meer positiviteit (Dutch)

We hebben allemaal wel eens een slechte dag. We voelen ons allemaal wel eens rot of minder goed. En iedereen heeft iets wat niet goed gaat in het leven. Zelfs de mensen waarbij altijd alles perfect lijkt te gaan hebben dingen die minder goed gaan. […]

Vlog 29 – Sporten & mini Shoplog (Dutch)

Vandaag de eerste nieuwe vlog van dit jaar! Ik post de vlogs een week later, dus deze vlog is van vorige week dinsdag. Ik laat jullie een deel van mijn workout zien en ik heb ook meteen een mini shoplog opgenomen. Enjoy!  

Vlog 25 – Miss Nederland Bootcamp Dag 4 (Dutch)

Deze week komen de laatste “oude” vlogs online (dus van voordat ik naar Miss World ging). Volgende week nieuwe vlogs van nu Yay. Maar enjoy voor nu nog even van de vlog waarin ik nog steeds op de Miss Nederland Bootcamp was en ging dansen! […]

Vlog 23 – Balletles

Vandaag laat ik jullie een stukje zien van mijn eerste klassiek balletles haha enjoy.  

Vlog 22 – Miss Nederland Bootcamp Dag 2 (Dutch)

Als je je ooit hebt afgevraagd hoeveel ik sport bekijk dan deze vlog waarin ik je meeneem naar de gym.  

Hoelahoepen als workout!!

Hoelahoepen als workout!!

Als klein meisje speelde ik vaak buiten. We gingen elastieken, touwtje springen of hoelahoepen. Ik werd dan ook superblij toen ik een hoelahoep opgestuurd kreeg van sportbay.nl. Nu is dit alleen niet precies de hoelahoep die ik als kind had, want in deze hoepel zit […]

Vlog 17 – Kickboksen met Rayen Simson (Dutch)

Rayen Simson is achtvoudig wereldkampioen kickboksen. Vandaag neem ik jullie mee naar mijn kickbokstraining. Enjoy!  

Wat is buitenspel? (Dutch)

Wat is buitenspel? (Dutch)

Morgen speelt Nederland in de halve finale tegen Argentinië. Een hele spannende wedstrijd en natuurlijk gaat Nederland weer winnen. Ik geniet er zo ontzettend van hoe sport zoveel mensen bij elkaar brengt. Je ziet wereldwijd mensen bij elkaar komen om gezamelijk, vol met passie een […]

Vrouwen en krachttraining (Dutch)

Vrouwen en krachttraining (Dutch)

De meeste sportscholen hebben een cardio- en een krachttraining gedeelte. Om 1 of andere reden zie je bij de gewichten altijd meerendeel mannen staan en bij de cardio vrouwen. Vrouwen hebben namelijk het idee dat ze niet met gewichten moeten trainen omdat ze er dan […]

Hoe zit het nou met Buikspieren? (Dutch)

Hoe zit het nou met Buikspieren? (Dutch)

Bijna iedereen wilt een sixpack. 1 van de dingen die je het vaakst hoort in de sportschool of van iemand die sport is “Ik wil een sixpack!”. Maar wat is een sixpack en hoe zit het nou precies met je buikspieren? Is het 1 spier […]

Kickboksen (Dutch)

Kickboksen (Dutch)

Ik doe al een tijdje aan Kickboksen en vind het geweldig. Het is goed voor je conditie, je wordt sterk en leniger, krijgt spieren, leert je te verdedigen, krijgt meer zelfvertrouwen en een sneller reactievermogen maar het is vooral ook heel erg leuk. Kickboksen is […]

Tips voor beginnende hardlopers (Dutch)

Tips voor beginnende hardlopers (Dutch)

De meeste mensen die willen gaan sporten, beginnen vaak met hardlopen. Het is gratis, het kan overal en is goed voor je conditie en gezondheid. Maar als je dit nog nooit hebt gedaan, waar begin je dan? Hoelang moet je lopen? Hoe snel? Wat kun […]

Wat is jouw lichaamstype? (Dutch)

Wat is jouw lichaamstype? (Dutch)

Ieder lichaam is anders. De een krijgt sneller een dikke buik, de ander sneller dikke billen. De een heeft wel een taille en de ander niet. Omdat niet iedereen hetzelfde is, kan ook niet iedereen hetzelfde resultaat bereiken met dezelfde training. Ik heb bijvoorbeeld een […]

10 voordelen van sporten (Dutch)

10 voordelen van sporten (Dutch)

Dansen, hardlopen, zwemmen, voetballen, tennissen, hockey, schaatsen, fitnessen, turnen en snowboarden. Allemaal sporten waarvan de een warm van wordt en de ander totaal niet. Er zijn zo ontzettend veel verschillende sporten dat er voor iedereen wel iets tussen zit. Het houdt je gezond, fit, het […]


en English