Category: Smoothies & Juices

Uzuma Juices

Een tijdje terug mocht ik de heerlijke juices van Uzuma uitproberen. Uzuma is een nieuw bedrijf dat puur natuurlijke slow juiced sappen maakt van 100% pure groenten en fruit. Ze voegen geen kleur-, geur of smaakstoffen toe aan hun juices. Ik heb ze meteen voor jullie uitgetest en ik ben super enthousiast.Uzuma3 (more…)

Shrek Smoothie

Vandaag een heerlijke groene Shrek Smoothie! Wat dit een Shrek Smoothie maakt? De combinatie van ingrediënten klinken misschien zo op het eerste gezicht niet lekker maar dat is het wel. Dus niet oordelen voor je het hebt geproefd! Ohwja en hij is net zo groen als Shrek.
photo 2Kommop wie wilt er nou geen Shrek Smoothie, alleen voor de naam al. Kijk snel mee voor hoe je dit heerlijke toetje ehhh smoothie maakt. (more…)

Carrot Cake Smoothie

Carrot cake, worteltjestaart of hoe je het ook wilt noemen, het is heerlijk! Maar carrot cake past niet echt bij een clean eating lifestyle. Of toch wel? Als je de ongezonde ingrediënten van een carrot cake (zoals suiker) weglaat, houd je redelijk gezonde producten over. En met deze ingredienten kun je een heerlijke clean smoothie maken, die precies smaakt naar een carrot cake! Woohoo!! Ja ik ben excited!
photo 1-10 (more…)

Heerlijke appel cleanse

Dit is een supersimpele cleanse voor je lichaam met appels. Lekker, makkelijk en snel. Appels hebben een reinigende werking en zitten vol met pectine waardoor je hongergevoel vermindert en je sneller vol zit. Deze cleanse reinigt je lever, gal en nieren en geeft je lichaam een extra vitamine-boost. Het kan zijn dat je wat vaker naar de wc moet hierdoor, dit hoort erbij. Hierdoor raak je de slechte afvalstoffen die in je lichaam opgebouwd zijn kwijt. Zelf doe ik deze cleanse niet langer dan 1 dag, maar je kan het ook 2 of 3 dagen achter elkaar doen. Langer raad ik niet aan, omdat je lichaam ook andere vitaminen en mineralen nodig heeft die je hierdoor niet altijd even goed binnen krijgt. Na deze cleanse zal je een vitaal en energiek gevoel hebben en je huid zal stralender zijn.

Hoe het werkt
Je maakt onderstaande smoothie en drinkt dit de gehele dag door. Elke keer als je honger of trek hebt, kun je dit drinken. Rond het avondeten eet je een lichte maaltijd zoals een salade. Vermijd slechte vetten en pittig eten op de dagen dat je deze cleanse doet. Doordat je zoveel als je wilt van deze smoothie kunt drinken, zal je ook geen honger krijgen en is deze cleanse dus heel makkelijk vol te houden. Daarbij zorgen de appels ervoor dat je hongergevoel vermindert en je sneller vol zit. Lees snel verder voor hoe je de smoothie maakt.
photo 1

(more…)

Simpele lever en gal Detox

Paaseitjes, chocolade-bunny’s en paas stollen. Pasen is voorbij en dat is het perfecte moment om je lichaam te cleansen met een detox. Velen hebben een negatief beeld van een detox, maar het is helemaal niet zo heftig als het klinkt. Ik probeer minimaal 1 keer in de 3 maanden een detox te doen om mijn lichaam van binnen te reinigen en het de rust te geven die het verdient. Je lichaam werkt namelijk heel erg hard om ervoor te zorgen dat alles goed functioneert. Zelf ben ik gelukkig heel gezond en wil dat natuurlijk graag zo houden. Daarom detox ik al jaren en deel graag mijn favoriete detox met jullie. Mijn favo detox is vooral gericht op het schoonmaken van de galblaas en lever. Doe deze detox niet langer dan 3 dagen, 1 dag is zelfs al vaak genoeg.

Een detox is simpelweg een ander woord voor ontgifting. Oftewel, je lichaam ontdoen van alle gifstoffen die je binnen krijgt door onder andere bedorven voedsel, suiker, kleurstoffen, smaakstoffen, conserveringsmiddelen, reukstoffen, chemicaliën, medicatie enz. Deze stoffen krijg je meestal binnen via je voeding en belasten onder andere je lever en je darmen.

Kort lesje: Je lever is de filter van je lichaam en zuivert al je bloed, maar net zoals alle filters kan deze verstopt raken. Daarom is af en toe detoxen heel erg goed voor je gezondheid. Je galblaas zit naast je lever en is een opslagplaats voor gal. Gal is een vloeistof dat vetten afbreekt die via voeding in je lichaam komen. Hierdoor kan je voeding beter opgenomen door je darmen en is dus ook heel belangrijk voor je spijsvertering. Je lever maakt constant gal aan en alles wat je lichaam niet meteen gebruikt, wordt opgeslagen in je galblaas. Je galblaas en lever werken dus heel nauw samen om je lichaam schoon en gezond te houden.
detox
(more…)